Ana sayfa Diyet Leziz, Enfes ve Faydalı Sebze Suyu Hazırlayalım Mı?

Leziz, Enfes ve Faydalı Sebze Suyu Hazırlayalım Mı?

0
Yemeklik Sebze Suyu Tarifleri

Vücudumuzun bağışıklığını bu günlerde üst seviyede tutmak oldukça önemlidir. Virüsler ve bakteriler her yerdeler. Sadece dışarıda değil evimizde de onlar bizim hep misafirimizler. Bu misafirleri bir an önce def etmeye lezzetli bir yoldan ne dersiniz? Birbirinden ilginç sebze suyu tarifleri sizler için bu yazıda derlenmiştir. Bu tarifleri denediğinizde hem sağlıklı olacaksınız hem de kilosunu korumak isteyenlere bir yol, fazla kilolardan arınmak isteyenlere ise ilaç gibi gelecektir. Popüler olmaya daha yeni yeni başlayan bu sular sayesinde siz de gönül rahatlığıyla uygulayacak ve çok seveceksiniz. Bazı insanlar bu konuda ustalaşmış hatta evlerine birden fazla meyve sıkacağı, rondo ve blender temininde bulunmuş ki bizim bile gözlerimiz fal taşı gibi açıldı. Size adım adım hangi makinede hangi tarifi yapabilirsiniz bunları göstereceğiz:

Blenderda Sebze Suyu Hazırlamak İçin

1. Pancarlı Nefis Tarif

Malzemeler:

  • 1 adet orta boy pancar
  • 1 adet ortadan ikiye bölünmüş havuç
  • Yarım yeşil elma
  • 1 adet küçük zencefil
  • Yarım demet maydanoz
  • Yarım su bardağı su

Bunların hepsini bir kaseye alıp blenderdan geçiriyoruz. Yalnız dikkatli olalım lezzetinden düşüp bayılabilirsiniz.

2. Sulu Sulu Enfes Detoks Tarif

Malzemeler

  • 2 adet domates
  • 1 adet orta boy pancar
  • Yarım su bardağı su

Bunların yine hepsini bir kaseye alıp blenderdan geçirmek suretiyle sulu sulu tarifimizi hazırlıyoruz.

Yemeklik Sebze Suyu Tariflerini Siz De Seveceksiniz

Sadece içmelik değil yemeklerinize de bu doğal lezzeti katmak ister miydiniz? İşte size yemeklik enfes mi enfes sebze suyu tariflerimiz:

1.  Kerevizli Havuç Suyu Tarifi:

Öncelikle belirtelim Havuç, bu işin mihenk taşıdır.

Malzemeler:

  • 2 adet havuç
  • 1 adet orta boy kereviz
  • Yarım kuru soğan

Bu üçünü alıp üzerine biraz su ekleyip rondodan geçirdiğinizde yemeklerinizin şanına şan katacaktır.

2. Domateslim Tarifi:

  • 3 tane domates
  • Yarım demet maydanoz

Domateslerimizin kabuğu soyulmuş biçimde rondoya atıp üstüne eklediğimiz yarım demet maydanozumuzu rondodan geçiriyoruz ve nefis patlıcan kızartmamızın üstüne ilave ediyoruz.

3. Türk Borşu Tarifi:

  • 1 yaprak lahana
  • 2 adet orta boy havuç
  • 1 adet domates
  • Yarım kuru soğan

Verdiğimiz malzemeleri blenderdan geçirerek yemeklerinize katabilirsiniz.

Haşlanmış Sebze Suyu Da Mı Olur?

Elbette. Sadece çiğ olarak mı tüketeceğiz sandınız? Aslında bunu bir sos olarak düşünebiliriz. Bu tariflerde dikkat edeceğimiz unsur, tüm sebzelerin daha önceden haşlanıp o şekilde rondodan veya blenderdan geçirmek olacaktır. Bunu unutmayalım.

1. Detoks Sebze Suyu

Malzemeler:

  • 1 adet çekirdekleri alınmış limon
  • 2 adet salatalık (ortadan ikiye ayrılmış biçimde)
  • 1 litre su

Hem limonu hem de suyu bir miktar haşladıktan sonra suyun içine ilave ediyoruz ve 2 gün bekletiyoruz. 2 gün sonra ise içime hazır hâle geliyor.

2. Pırasalım

Malzemeler:

  • 1 adet pırasa
  • Yarım demet maydanoz
  • 2 kereviz sapı

Bu malzemeleri bir müddet haşlandıktan sonra sadece sularını alıp bir farklı kaba ilave ediyoruz. Eğer aromaları daha iyi olsun diyorsanız suyunuzun içine haşladığınız pırasa ve kereviz sapını da ilave edebilirsiniz. Bu sayede biraz daha yoğun bir tada ve kokuya sahip olacaktır.

Zayıflatmaya Yardımcı Doğal Sular

Düzgün ve düzenli bir hareketli yaşama bir de zayıflatan sebze suyu tarifleri ile ilave yaptığımız takdirde daha iyi sonuçlar alacaksınız. İşte size pratik tariflerimiz:

1. Yeşil Sebze Suyu

Malzemeler:

  • 1 adet ıspanak
  • 1 adet kereviz
  • 2 adet orta boy salatalık
  • 0.75 litre su

Hepsini önceden bir güzel haşlayıp ardından sularıyla birlikte suyumuzun içine boşaltıyoruz. Eğer daha yoğun bir görünüm istiyorsanız su takviyesini 1 litreye çekebilirsiniz.

2. Zenfecilli Karışım

Malzemeler:

  • 20 gram zencefil
  • 1 adet yeşil elma
  • 7 yaprak kara lahana
  • 2 sap kereviz
  • Çekirdeği alınmış 1 limon

Suyunu sıkıp afiyetle içebiliyorsunuz. Üstelik düzenli kullanımda barsak sorunlarınızı da giderecektir.

Bir de tabi katı meyve suyu sıkacağında sebze suyu hazırlamak var. O daha da pratik.

1. Havuçlu Tarif

Malzemeler:

  • 2 havuç
  • 10 gram zencefil
  • 1 portakal
  • 1 salatalık
  • 1 yeşil veya dolmalık biber

Meyve sıkacağından sırasıyla geçirerek tüketebilirsiniz.

2. Limonun Doruklarında Tarif

Malzemeler:

  • 2 adet limon
  • 10 gram zencefil
  • 2 greyfurt
  • 1 portakal

Hepsini bir meyve sıkacağından geçirerek tüketebilirsiniz. Eğer tansiyon problemi yaşıyorsanız bu tarifi uygularken dikkatli olmalısınız. Limonun tansiyon düşürücü etkisi vardır ve ani düşüşlere sebep olur.

Verdiğimiz tarifleri evde kolayca deneyerek siz de lezzetli hem de sağlıklı beslenmenizi sağlayacak ve dinç olacaksınız.  Bir sonraki yazımızda görüşmek üzere.


BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here